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艾美團隊獎牌賽 共創健康好體態 | Peyton 營養師 | 完成二十八天打卡 翻轉出高品質人生 | 2026年05月22號 成功學院 50 : 11
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艾美團隊獎牌賽 共創健康好體態 | Peyton 營養師 | 完成二十八天打卡 翻轉出高品質人生 | 2026年05月22號 成功學院 new

一場翻轉體態的震撼革命,讓減重不再是孤軍奮戰!
艾美團體獎牌挑戰賽已經熱烈開跑,這不僅是奪取榮譽的團體競賽,更是全面重塑健康的絕佳契機。
活動特別規劃了「團隊五十萬步」、「每日打卡」與「秀出轉變」三大豐富獎勵, 並在專屬臉書社團中,
讓所有夥伴天天透過照片分享彼此激勵、互相提醒。
再搭配四堂免費的專業營養師直播課程,徹底解鎖不復胖的精準代謝與科學斷食祕訣,
用最高CP值的方式攜手擊退慢性疾病,開啟充滿自信的高品質人生!

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擺脫秋冬憂鬱 元氣好精神 |  Peyton營養師  | 身體跟心理是一起的 身心靈都要注重健康 | 2025年11月22號 成功學院 32 : 50
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擺脫秋冬憂鬱 元氣好精神 | Peyton營養師 | 身體跟心理是一起的 身心靈都要注重健康 | 2025年11月22號 成功學院

秋冬憂鬱、季節性情緒障礙,維生素B群、Omega-3魚油可以幫助你保持身心靈健康?
我們來探討一下,秋冬的時候其實是很常會忽略的問題,
日照時間變短、天氣冷又常下雨,季節性的情緒障礙讓人覺得很懶、 對平常喜歡的事情失去興趣、
怎麼睡都睡不好、特別想要吃甜的跟澱粉的食物,
年底大掃除、紅包與家庭壓力也會造成內分泌跟賀爾蒙的失調;
內容從「身體跟心理是一起的」出發, 整理日常飲食中會讓情緒變差的高油、高鹽、高糖與咖啡因,
說明運動、正常作息、曬太陽、社交與情緒抒發的重要性,
並介紹可以幫助製造快樂的賀爾蒙、讓心情變好的四樣大項營養素: 維生素B群、鈣與鎂、Omega-

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