ATOMY Slim Body Challenge X InBody (feat.홈트 여왕 정아름 트레이너)
[ 원조 홈트여왕 ] 정아름과 함께하는 애터미 슬림바디 챌린지 3분 전신 유산소운동!
워밍업 스트레치부터 3단계로 나뉘어진 동작들을 하나하나 따라하다 보면?
어느새 온몸에 땀이 주르르~
집에서도, 야외에서도 언제 어디서나 별다른 도구없이 할 수 있는 간단한 동작이면서도 가장 효과가 좋은 맨손운동들로 구성되어있습니다 :D
[Chapter 10]
Burpee test 스트레칭
1. Plank in
#3분홈트레이닝
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[Chapter 9]
Leg extension jump 스트레칭
1. Leg
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[Chapter 8]
Lying core exercise 스트레칭
1.
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[Chapter 7]
Twist jump 스트레칭
1. Side touch
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[Chapter 6]
Skating 스트레칭
1. Bent over u
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[Chapter 5]
Leg curl jump 스트레칭
1. Leg cu
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[ Chapter 4 ]
Jump rope cardio 스트레칭
1. S
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[Chapter 3]
Boxing cardio 스트레칭
1. Toe
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[Chapter 2]
Side knee up 스트레칭
1. Sing
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[Chapter 1]
Jumping jack 스트레칭
1. Blanc